投考紀律部隊體測體能訓練課程

要成為紀律部隊的一份子,體能是必要的一環
同時, 在每個階段,都有不同的要求;

投考紀律部隊,包括警員、入境助理、懲教主任 , 二级懲教助理,
消防隊長、消防員、救護主任及救護員等的第一輪考試為體能測試,
通過後方可繼續參與其他各項考試.

考生們除可通過此課程提升體能外,亦可加深對所投考的項目及所需技巧認識,
從而改善考試時的心理質素,提升通過體測的成功率。

而提升體能一般需要每週訓練2至3節,約3至4星期後才開始見成效。
因此,預留時間及早進行有系統的訓練, 是至為重要.

*在成功入班後,在班內的訓練中, 也會定期進行體能評估的,
並需要達到部門的標準,如未能達標者,有機會留班甚至終止訓練.
因此我們把課程編製成不同的單元,
令每位學員按需要,選擇合適的訓練們‧

報名表

學員資料


姓名:

(中文)

(英文)


性別:

投考項目:

體測日期:


聯絡電話:

電郵:

緊急聯絡人:

電話:

所提供之資料, 公司會作出高度保密處理.


A) 模疑體測及技術 (1堂/2小時)

日期: 星期四 地點 : 將軍澳區的運動場,體育館及公園
課程: 內容:
20:00 – 21:00 MockTest & Skill *做模擬體測, 及後, 做報告及分析.

*了解所投考部門的動作標準.

*針對性訓練每個項目的技巧

*實務測試訓練(消防/救護)
21:00 – 22:00
投考部門: 警員/ 督察 入境助理/ 入境主任
海關關員/ 海關督察 懲教二级助理/ 懲教主任
救護員/ 救護主任 消防員/消防隊長

價格: hk$150 / 1 堂 hk$480 / 4 堂
hk$1,200 / 12 堂 hk$2,160 / 24 堂

B) 體適能訓練 (1堂/1小時)

日期: 星期二 地點 : 觀塘區,健身室,運動場,及海濱公園
課程: 內容:
20:00 – 21:00 A) Functional ( 1 堂 1 小時 )

爆發力及靈敏度訓練

項目例子: 穿梭跑, 立定跳高, 立定跳遠
21:00 – 22:00 B)Circuit ( 1 堂 1 小時 )

強化肌力, 提升肌耐力, 阻力訓練, 及鍛鍊核心肌肉

項目例子: 仰臥起坐, 蹲撐立, 俯撐取放
日期: 星期六 地點 : 將軍澳區,九龍區的,運動場,體育館及公園
課程: 內容:
19:00 – 20:00 A) Functional ( 1 堂 1 小時 )

爆發力及靈敏度訓練

項目例子: 穿梭跑, 立定跳高, 立定跳遠
20:00 – 21:00 B)Circuit ( 1 堂 1 小時 )

強化肌力, 提升肌耐力, 阻力訓練, 及鍛鍊核心肌肉

項目例子: 仰臥起坐, 蹲撐立, 俯撐取放
價格: hk$150 / 1 堂 hk$480 / 4 堂
hk$1,200 / 12 堂 hk$2,160 / 24 堂

C) 跑步訓練班

日期: 星期一 地點 : 葵涌運動場
課程: 內容:
19:30 – 21:30 Run – Career Group

適合各紀律部隊及體能相關職系,

入職或在職時,有不同的跑步測試距離,

項目如下: 800米 / 2,400米 / 4,800米
日期: 星期四 地點 : 將軍澳運動場
課程: 內容:
20:00 – 22:00 Run – Career Group

適合各紀律部隊及體能相關職系,

入職或在職時,有不同的跑步測試距離,

項目如下: 800米 / 2,400米 / 4,800米
價格: hk$150 / 4 堂 hk$480 / 4 堂



付款方法


1) 銀行入數付款: 中國銀行 A/C Nr .012-692-000-66937 Max Wellness Co Ltd


2) 支票付款, 抬頭寫 “” Max Wellness Co Ltd “”



* *本人聲明
本人/參加者,完全明白上述訓練活動的性質及體適能要求的情況下報名參加,並願意遵守有關活動規則.
同時,聲明本人/參加者, 身體健康及有能力參與上述活動,並願意承擔自身的意外風險及責任.
對本人/參加者,參與上述活動而發生之自身意外,死亡或任何形式的損失, 或財物損失,
本人及家人, 朋友等; 無權向 Max Wellness Co Ltd ,
及其他直接或間接與此活動的有關人士, 工作人員, 合作組織, 作出索償或追討責任。

*本人同意相片, 影片, 可作貴司及其合作機構作推廣之用 不同意

*開課時間前兩小時, 懸掛八號風球或黑色暴雨訊號,各課程暫停,﹙三號風球及其他暴雨訊號則照常上課﹚
*於八號風球或黑色暴雨訊號除下後兩小時內回復上課


*我司保留課程修訂,或取消, 價目更改或優惠進行之最終决定權.



參加者知悉及提交